Was sind Affirmationen?
Affirmationen sind Glaubens- und Gedankenmuster, die wir täglich, zu jeder Zeit anwenden. Eigentlich ist alles was wir sagen oder denken, eine Affirmation. Durch all diese Affirmationen erschaffen wir einen Großteil unserer Erfahrungen, also unsere eigene Realität. Unser Leben ist der Spiegel jener Affirmationen, die wir ständig anwenden. Wenn wir auf unser Leben schauen und feststellen, dass uns nicht gefällt was wir sehen, dann sollten wir unsere Gedankenmuster überprüfen.
Bereits in unserer Kindheit bekommen wir Affirmationen von unseren Eltern und anderen Erwachsenen mit, die mit Sicherheit nicht immer das in unser Leben bringen, was wir gerne haben wollen. Wir gelangten schon im Kindesalter zu Überzeugungen, die teilweise heute unser Leben bestimmen. Diese sind mit großer Wahrscheinlichkeit nicht alle positiv. Es liegt jedoch bei uns, ob wir uns von solchen begrenzenden Gedanken frei machen oder alles so übernehmen, wie wir es einst vorgesagt bekamen.
Folgende Affirmationen höre ich im Zusammenhang mit sexuellem Missbrauch immer und immer wieder:
Die Opfer müssen ihr Leben lang unter den Folgen leiden.
Die Opfer können viele Jahre oder sogar nie über ihre Erfahrungen reden.
Unsere Wunden heilen nie.
Der/Die hat mein Leben versaut.
Durch den Missbrauch kann ich heute keine normale Beziehung aufbauen.
Ich kann meine Sexualität nicht genießen.
Ich ekel mich oft vor mir selbst.
Ich hab das Leben so satt.
Das Leben ist so ungerecht.
Diese Liste ließe sich bis ins Unendliche fortführen. Doch ich belass es ersteinmal dabei. Ich denke Ihr versteht, was ich damit ausdrücken möchte.
All diese Äußerungen sorgen dafür, dass wir weiter an unsereren Überzeugungen festhalten. Doch sind diese wirklich brauchbar? Wenn wir uns solche Affirmationen aufsagen, was glaubt Ihr, wird sich dann in unserem Leben manifestieren?
Hier nun einige Affirmationen, die uns helfen können unser Bewusstsein zu erweitern und unsere Erfahrungen vielleicht aus einem anderen, wertungsfreien Blickwinkel zu betrachten.
Die Vergangenheit ist vorbei und hat keine Macht mehr über mich.
Ich lasse die Wut und jeglichen Groll los.
Ich bin bereit, geheilt zu werden. Ich bin bereit, zu vergeben. Alles ist gut.
Ich vergebe mir selbst, somit wird es leichter, auch anderen zu vergeben.
Ich allein habe die Macht über mein Leben.
Es ist gut für mich, über meine Erfahrungen frei zu reden.
Ich liebe und akzeptiere meine Familie genau so, wie sie im Augenblick ist.
Es ist nun sicher, alle meine Kindheitstraumata loszulassen und mich der Liebe hinzugeben.
Ich vergebe allen Menschen aus meiner Vergangeheit für alles, was sie mir scheinbar angetan haben. Ich lasse sie in Liebe los.
Alle Veränderungen, die vor mir liegen, sind positiv. Ich bin in Sicherheit.
Das Leben ist gut zu mir.
Ich liebe mein Leben.
Ich liebe meinen Körper.
Ich habe einen wunderschönen und gesunden Körper.
Ich schaue gern in den Spiegel.
Ich verdiene das Beste, so wie jeder andere Mensch auch.
Ich sehe in meinem Leben nur Liebe und Harmonie.
Ich lebe im Jetzt.
Mutig gehe ich meinen Weg im Leben.
Jede Form von Mangel ist eine Illusion.
Ich gestatte mir, Gutes vom Leben anzunehmen.
Ich werde geschätzt.
Ich achte und schätze mich und mein Leben.
Heute ist ein wunderbarer Tag.
Dieser Tag hält nur das Beste für mich bereit.
Ich bin erfolgreich, in allem was ich tue.
Ich entscheide mich klar, mit den Augen der Liebe zu sehen. Ich liebe was ich sehe.
Ich bin gut genug.
Ich bin von Liebe umgeben. Alles ist gut.
Ich spreche liebevolle Worte aus.
Ich bin in einer freudvollen, intimen Beziehung zu einem Menschen, der mich wirklich liebt.
Ich fühle mich in meinen Beziehungen sicher und gebe und empfange viel Liebe.
Ich ziehe nur gute Beziehungen an. Ich werde immer gut behandelt.
Es fällt mir leicht, Entscheidungen zu treffen. Ich begrüße neue Ideen und ich stehe zu meinem Wort.
Ich besitze unbegrenztes Potential. Nur Gutes liegt vor mir.
ICH BIN GLÜCKLICH UND VOLLER FREUDE.
ICH LIEBE MICH SELBST.
Auch diese Liste lässt sich bis ins Unendliche fortführen. Ihr könnt natürlich Eure eigenen Affirmationen kreieren. Wenn ihr Euch solche oder ähnliche Affirmationen immer wieder in Gedanken oder auch laut vorsagt, dann wird sich das immer mehr in Euch festigen. Je öfter Ihr solche Gedankenmuster anwendet, desto schneller wird sich das Gewünschte in Eurem Leben manifestieren. Lasst nicht nach. Sagt es immer und immer wieder. Es nützt nichts, wenn Ihr das einmal am Tag macht. Immer und immer wieder. Sobald Ihr irgendeine Form von Unzufriedenheit verspürt, solltet Ihr Euch um Euch selbst kümmern. Positive Affirmationen bringen sofort neue Energie zu Euch. Macht das solange, bis Ihr wirklich überzeugt seit, dass Ihr das Beste verdient habt und Eure Welt nur aus Liebe besteht. Das wünsch ich Euch Allen aus tiefstem Herzen.
In Liebe,
Eure Kathrin
